Fonte: il Messaggero - Molto Salute del 14/04/2022
DEDICARSI A SE STESSI E AL PROPRIO BENESSERE
Le vacanze possono essere uno spazio nel quale scoprire il vero relax o, addirittura, provare a vivere meglio. «Possiamo raggiungere il benessere attraverso la spiritualità intesa come capacità di guardarsi dentro. Io consiglio di favorire, in questo tempo, un viaggio interiore – ha detto lo psichiatra e psicoterapeuta Tonino Cantelmi- In rete è facile trovare degli esercizi di mindfulness, ossia di consapevolezza di sé e della realtà circostante. Si tratta di una pratica che ci consente di non essere focalizzati solo su noi stessi. In questa meditazione dentro noi stessi proviamo a lanciare uno sguardo al futuro. Il tema predominante del trauma pandemico e della guerra è quello dell’incertezza che sottrae futuro. Dovremo provare a immaginare non solo il nostro futuro ma quello dell’umanità. Ci sono molti futuri possibili e, attraverso questi esercizi di consapevolezza, possiamo capire per quale futuro vogliamo combattere».
Leggi tutto l’articolo sul sito de Il Messaggero
Le vacanze possono essere uno spazio nel quale scoprire il vero relax o, addirittura, provare a vivere meglio. «Possiamo raggiungere il benessere attraverso la spiritualità intesa come capacità di guardarsi dentro. Io consiglio di favorire, in questo tempo, un viaggio interiore – ha detto lo psichiatra e psicoterapeuta Tonino Cantelmi- In rete è facile trovare degli esercizi di mindfulness, ossia di consapevolezza di sé e della realtà circostante. Si tratta di una pratica che ci consente di non essere focalizzati solo su noi stessi. In questa meditazione dentro noi stessi proviamo a lanciare uno sguardo al futuro. Il tema predominante del trauma pandemico e della guerra è quello dell’incertezza che sottrae futuro. Dovremo provare a immaginare non solo il nostro futuro ma quello dell’umanità. Ci sono molti futuri possibili e, attraverso questi esercizi di consapevolezza, possiamo capire per quale futuro vogliamo combattere».
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